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过度房事怎么办 如何改善

2020-07-12 1029 0


   合适频率的性生活非常重要,但是有些人平时这方面不注意,很容易导致过度房事的情况发生。那么,过度房事怎么办?

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  1、饮食

  因房事过度,而导致阴虚者,宜多吃些清补类的食物,如新鲜蔬菜、水果这些纤维素及维生素较高的食物,同时,要补充优质蛋白的摄入,增加体力,避免辛辣、煎炸等温热香燥食品。

  性生活过度怎么办,要注意什么

  2、锻炼

  性生活不节制而致肾虚,可在药物治疗的同时,并以合理的锻炼来辅助治疗,适量的运动可以舒筋活络,血脉通畅,补肾益精,如散步、慢跑、瑜珈、羽毛球等等,养成良好的生活习惯,坚持进行。

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  3、药补

  肾阴虚,因以滋阴补肾为主,而首乌、熟地黄、五味子、黄精、女贞子、龟甲胶、石斛、玉竹、枸杞子、西洋参等都是较好的滋阴补肾中药材。

  4、大便畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  5、有尿不忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  6、护好双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  过度房事的危害性很大,除了采用这些方法进行解决之外,还要控制好频率,避免类似的情况再次发生。

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