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男性性反应周期及持久训练

2021-03-18 1840 0


人类性反应周期分为4个阶段,分别称为兴奋期、平台期、高潮期和消退期

  一、兴奋期

  兴奋期是性唤起的开始,血管充血是兴奋期的基本生理过程

  男性对有效性刺激的初始反应就是阴茎的勃起,当正常男性一直受到性刺激或者性幻想时就可以延长阴茎勃起的维持时间。在一个有意延长的兴奋期中,勃起可以部分消失,随后又很快的获得,可以如此反复许多次,兴奋期同时会有肌肉紧张、血压增高、心率加快等变化

  在实验中,兴奋期反应常常发生心理感觉的转移,尽管保持着对阴茎的性刺激,一个突如其来的响声、灯光都可以导致阴茎勃起部分甚至完全丧失

  PS:这就是为什么要求在做持久训练时,要放松身心,把感觉集中在丁丁上,手机铃声要调到静音,否则丁丁容易疲软,甚至无法勃起

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  二、平台期

  平台期指的是兴奋期后和高潮期前的一段短促的性紧张平稳发展的阶段,早泄男子的平台期极短,平台期实际上是啪啪啪抽动时期

  在平台期,血管充血达到高潮。男性阴茎完全勃起,睾丸充血比未唤起时增大50%,阴囊和睾丸进一步提高,更加贴近躯体。尿道球腺会分泌几滴液体从阴茎尿道口处排出

  在性反应周期的平台晚期,也可能发生阴茎龟头的颜色变化,这是因为静脉淤积造成的

  Ps:  持久训练时当性兴奋等级到了平台期,在冠状沟边缘的阴茎直径增加,龟头颜色改变,睾丸充血增大,并贴近身体。尿道球腺会分泌几滴液体它是射精的预射液,说明离射精不远了,在平台期后期,做系统训练的男士还会发现盆底肌有抽搐的感觉

  三  高潮期

  当性兴奋等级不断地积累达到个体最高耐受性刺激强度,随即射精达到高潮期,射精反应发自于尿道括约肌、尿道海绵体肌、坐骨海绵体肌,以及横向的浅表及深部会阴肌肉规律发生的收缩,收缩间隔为0.8秒,约3~6次精液将有力射出,如无阻碍,精液可射出40~60cm 远

  四  消退期

  射精结束后,男性的性冲动能量得到释放,阴茎的勃起消失,睾丸也很快恢复正常大小,身体也进入了男性特有的不应期。不应期时,男性无法对性刺激作出正常的阴茎勃起反应,这是身体的一种自我保护。不应期由数分钟到几小时不等,取决于个人年龄、体质、健康状况等。一般认为不应期超过24小时就是不应期过度延长,是阳痿的早期表现

  当有意识地延长性反应周期的兴奋期和平台期时,阴茎消退的第一阶段也会延长。许多男士学会延长射精,直达女性满足以后,因而需要阴茎勃起维持很长时间,高度的阴茎血管充血常常在射精后仍在继续,做系统训练的男士知道,射精以后丁丁还会保持一定的硬度。



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